Что влияет на качество сна?
Полноценный ночной отдых необходим каждому человеку для сохранения здоровья и высокой работоспособности. Во сне организм восстанавливает энергетические ресурсы, нормализует деятельность нервной системы и поддерживает естественные процессы обновления тканей. Если сон становится поверхностным, прерывистым или слишком коротким, постепенно ухудшается самочувствие, снижается концентрация внимания и возрастает уровень раздражительности. Чтобы предупредить подобные нарушения, важно понимать, какие причины способны … Читать далее